[...] : - wspięcia na palcach 30 30 Brzuch : - ABS II Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: kreatyna olimp Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty, lamany, drazek, wyciag porecze, lawka plaska, skosna +/- Dieta: Będzie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Narazie brak
[...] prawidłowego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: odżywka mutant mass
[...] posiłki często w rozsądnych porcjach. Witaminy raz dziennie, arthroblock 2x dzienie, iso-plus podczas treningu około 70 gram z litrem wody, wpc rano przed treningiem i po oraz wieczorem przed snem. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Vita-min olimp, arthroblock olimp, iso-plus , olimp creatine mono 1250mg mega camps, wpc
[...] pływanie,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki,wyciąg dolny,gryf prosty,ławeczka,modlitewnik,maszyna do nóg Dieta: : wyliczony gotowiec(z tego forum) na redukcję. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC Vitafit,mono z olimpu,One More Rep(coś ala Meso,tylko mocniejsze)
[...] dwa lata sporej nadwagi. Chciałbym przyspieszyć proces spalania tłuszczu, nabierania masy i tworzenia rzeźby. Dieta została mi dobrana. Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy powinieniem zakupić. Kreatynę mono, bcaa, białko i do tego jakiś spalacz. Czy poza tym coś jeszcze? 1) cel: nabranie masy miesniowej i zrzucenie kilogramów 2a) [...]
[...] 23 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa + redukcja Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowe warunki - drążek, hantle, krzesła, skakanka. Dieta: Zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: po treningu - Whey Protein 82
[...] 17(w Grudniu) Waga: 61 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Tak na poważnie 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Próbuję trzymać Przeciwskaznania medyczne: Lekka kifoza Zażywane suplementy: W przyszłości zamierzam kupić gainera
[...] od września 2010 Uprawiane inne sporty: na raize przerwa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu :sztanga , sztangielki , 80 kg obciążenia (kilka po 5 kg i kilka po 10 kg ) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2010-10-27 16:25:26
[...] bede dużo brał na klate np. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: ok 4 miesiące Uprawiane inne sporty: MMA, KRAV MAGA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawa Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BRAK
[...] Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 z duzymi przerwami Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa: hantle, wyciąg, ławka, zepsuty modlitewnik ;) Dieta: dodatni bilans Przeciwskaznania medyczne: n/a Zażywane suplementy: ostrowia i bgx prolongatum ;)
[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba, Redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: raz na miesiac pogram w kosza przez godzine Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] masy a później rzeźby Staż treningowy na słowni: w domu 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka i sztanga zrobiona przez siebie, drążek i hantelka Dieta: jestem w trakcie jej układania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie nie
[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: skoki do wody Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas Dieta: Czasami jest czasami nie. Staram się jeść zdrowo. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] suplementów itp. Z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 81 Wzrost: 177 Cel treningowy: Siła,kondycja Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 64 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa a potem sie zobaczy Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): OD Listopada siłownia. Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: musze uważać przy aerobach Zażywane suplementy: brak
[...] o pomoc nie chce robić MC! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bardzo dużo było tego
[...] Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: kiedyś rower - tak dla siebie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): całkiem niezła siłownia Dieta: W miarę racjonalne odżywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: TSE Olimpu
